? takie tematy tutaj? sprobuj w odpowiednich dzialach: trening w domowych warunkach lub fitness(?) lub sporty ogolnorozwojowe. ...a na temat odzywiania - dzial o odzywianiu. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-23 23:04:21
14lat =trening z obciazeniem wlasnego ciala. dobrze ze dopiero zaczynasz, wejdz w dzial trening w domowych warunkach i tam masz przykladowe treningi, cwiczenia na silowni nie sa jeszcze dla ciebie.
1. Nie wiem co masz w domu za sprzęty, ale jeśli nie chcesz chodzić na siłownię, to zostaje Ci jedynie trening domatora: dział trening w domowych warunkach i podwieszone posty. 2. Co do diety: no musisz jedynie wybierać w miarę tanie produkty. Dział odżywianie- też podwieszone posty. Będziesz musiał pokochać węglowodany.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ten dział, to po pierwsze. Osobiście myślę, że nie wpłynie to na wzrost, ale szczerze mówiąc wątpię, że Twój trening jest dobry. Przeczytaj podwieszone tematy w dziale trening w domowych warunkach/trening dla początkujących.
W sumie split też może być, bo tych mięśni takim obciążeniem za bardzo nie sfatygujesz. Przemyśl dokupienie sprzętu bądź wykupienie karnetu na siłownię. Odsyłam do działu trening w domowych warunkach.
nickubrak na Forum jest dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam wejdz tam siedza chłopacy którzy ogarniaja ten temat , pomoga ci pozdrawiam i zycze powodzenia
Serdecznie polecamy zakupy w naszym sklepie. Jeśli ktoś nie skusił się do tej pory na zakupy przez Internet, to naprawdę warto. Szczególnie sprzęt sportowy nawet duży i ciężki zostanie solidnie zapakowany i dostarczony do Waszego domu GRATIS. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą:) Trening w domowych warunkach może być przyjemnością pod warunkiem, [...]
w takim razie nie ten dział , udaj się do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . ciężko tu pomóc skoro masz 1 w tygodniu możliwość treningu na siłowni .
Czemu tu piszesz ten plan do sprawdzenia,przecież to jest dział trening w domowych warunkach w którym posiada sie minimum sprzętu,a z tego co napisałeś to masz ful sprzęt.
Witam. cześc Mam 14 lat, 182-183 cm wzrostu, ważę 70 kg. trochę młody, ale jak na domatora to ok. Chciałbym rozpocząć regularne i profesjonalne treningi w domu. dział "Trening w domowych warunkach" Na razie nie dysponuję żadnym sprzętem oprócz hantli 2x5 kilo, trzepakiem(jako drążek:D) i dobrymi chęciami. Posiadam również 2x zaciskacz [...]
Dieta - na tym się skup, w dziale Odżywianie masz opisane jak się odzywiać. Trening - w zależności od ilosci sprzętu masz dwa działy, Trening w domowych warunkach gdy masz minimalną ilość sprzętu i ćwiczysz w domu lub Trening dla początkujacych gdy masz możliwość chodzić na siłownię.
weź zajrzyj do działu trening w domowych warunkach , bo z tym sprzetem dużo nei zdziałasz 2) czy możesz trenowac codziennie? to zalezy od treningów, jeżeli będą to aktywności typu rower piłka basen to nie widze przeciwskazań, jezeli treningi siłowe to mięśnie muszą mieć czas na regenerację 3) wystarczy ze się będziesz dobrze odżywiał a nic ci nei [...]
dlatego napisałem trening w domowych warunkach, trening oparty na masie własnego ciala na pewno ci nie zaszkodzi poszukaj w ostach podwieszonych w tym dziale co ci napisałem